מדיטציה לנפש רגועה וגוף חזק יותר
אין דבר חשוב וחזק יותר מהנפש שלנו! בזכות הנפש אנחנו רצים קדימה, אנחנו מתעלים על כל מכשול, אנחנו מגיעים למטרות 💫 כאשר הנפש נקייה ורגועה, הכל מתנהל טוב יותר לכן, אנחנו ממליצות על 10 דקות מדיטציה יומיות, זה 🌷 מסייע לנו בשחרור חרדות ולחץ מהגוף והנפש 🌷 משפר את המיקוד שלנו 🌷 מעלה את מצב […]
הגוף שלנו מיועד לתנועה לא לישיבה ממושכת
הגוף שלנו מיועד לתנועה ושעות ארוכות של אותה תנוחה יכול רק להזיק לנו. 👈מחנים רחוק יותר את הרכב כדי לאפשר הליכה קצרה למשרד 👈 עולים לפחות 3 קומות ברגל 👈 כל שעה 🕑 עגולה קמים ועושים את אחד התרגילים/מתיחות לדקה שלמה: קפיצה במקום סקוואט לכסא אגרופים עם תזוזה קלה קדימה לשבת זקוף ולהביט מצד לצד […]