אין דבר חשוב וחזק יותר מהנפש שלנו! בזכות הנפש אנחנו רצים קדימה, אנחנו מתעלים על כל מכשול, אנחנו מגיעים למטרות 💫
כאשר הנפש נקייה ורגועה, הכל מתנהל טוב יותר לכן, אנחנו ממליצות על 10 דקות מדיטציה יומיות, זה
🌷 מסייע לנו בשחרור חרדות ולחץ מהגוף והנפש
🌷 משפר את המיקוד שלנו
🌷 מעלה את מצב הרוח
מומלץ לשים מוסיקה מרגיעה באחת הפלטפורמות שיש כמו יוטיוב, ספוטיפיי וכו'
ולהתחיל עם מיקוד של נשימות עמוקות – תשאפו אוויר ותנשפו אותו עמוקות, תוך כדי הנשימות תאמרו בלב 'פנימה' כאשר אתם שואפים ו- 'החוצה' כאשר אתם נושפים.
תוך כדי הרגעה של הראש והנפש יעלו לכם מחשבות, זה בסדר גמור, ככל שתתרגלו את הנשימות, המחשבות יעלמו לבדם ותדעו להתרכז וליהנות מה'כאן ועכשיו'.
