לאכול תפוח ביום יותר חשוב בין אם הוא ירוק או אדום

תפוח מסמל את אדם וחווה, את ראש השנה אבל הוא עבורנו פשוט טוב לבריאות ולתזונה.

יתרונות התפוח הם:

☑ ערך קלורי – תפוח מכיל כ-80 קלוריות, ניתן להשוותו לפרוסת לחם אחת.

☑ משפרים את תהליך העיכול בזכות הסיבים התזונתיים שלו.

☑  בזכות העיכול האיטי של התפוח הוא מסייע בהורדת רמות הסוכר בדם ומגן מפני סוכרת.

☑ מכיל פוליפנולים אשר מורידים את ספיגת הסוכר בדרכי העיכול וממריצים את שחרור האינסולין מהלבלב.

☑ מהווה מקור טבעי עבור ברזל ועל-כן הוא יעיל מאוד בטיפול באנמיה.

☑ מחזקים את בריאות הלב על-ידי הוצאת עודפי הכולסטרול מהעורקים שלנו.

בנוסף, הוא מכיל המון ויטמין c ואשלגן אשר מועיל ללב.

☑ מומלץ לאכול תפוח עם קליפה מכיוון שנוגדי החמצון בקליפה חזקים עם ריכוז גבוה של נוגדי החמצון של התפוח ללא הקליפה.